Como dejar de fumar porros

Antojos y Comportamiento

Los antojos son obstáculos que enfrentamos cuando decidimos dejar de fumar porros. Yo creo que no es el acto de fumar el que se antoja, sino es el estado mental que acompaña a drogarse cuando se fuma. Muchas personas que intentan dejar de fumar marihuana después de un período de uso intensivo, se sorprenden por la fuerza de los deseos que sienten. Los antojos usted los puede controlar con el comportamiento. Usted puede evitar llamar a su distribuidor  o ir a hacer actividades que puedan exponerlo a él, a pesar de que haya decidido dejar de fumar. Es diferente para todo el mundo. Algunas personas siempre piensan en positivo, otras personas salen de su camino para conseguirlo  y algunas personas ceden a los síntomas de abstinencia después de un par de días de insomnio y ansiedad.

fumar porro¿Qué causa los antojos?

Hay muchas causas de los antojos. Diferentes personas responden a diferentes factores desencadenantes del antojo. Para algunas personas, será un día agotador en el trabajo, para otros ir de fiesta con sus amigos los fines de semana es cuando se desviven. Normalmente, usted va a sentir antojo de marihuana en cuando usted este haciendo las mismas actividades que normalmente solía hacer.  Algunas personas también anhelan la marihuana como una respuesta al estrés. Por ejemplo, si usted fuma hierba para evitar hacer los deberes, las tareas domésticas u otras responsabilidades, es probable que le vuelva el deseo de fumar cuando se enfrente a las mismas tareas.

¿Cuánto tiempo duran los antojos pasados?

Los antojos comienzan tan pronto desde la última vez que fumo. Al momento de dejar la marihuana, los antojos comienzan de forma normal, pero se intensifican, sobre todo en los primeros 5 días. Los antojos vienen y van en función de sus propios factores desencadenantes y la fortaleza de la adicción. Después de un mes, me di cuenta de que me metí en una ranura. He leído que se tarda 45 días para consolidar un nuevo comportamiento. De vuelta a casa desde el trabajo y no fumar de inmediato, es un ejemplo de un nuevo comportamiento

Consejos para evitar el deseo de la marihuana

  • Poco a poco disminuir su uso. En lugar de detener el 100%, es posible que desee retrasar su hábito de fumar cuando se acerca la fecha en que desea dejar de fumar.
  • Controle su diálogo interno. Preste atención a sus pensamientos. Si usted está teniendo pensamientos de antojos, se puede decir una frase como “Yo soy feliz, mis pulmones están sanos”, o “Me gusta estar limpio”.
  • No deje que los pensamientos negativos o pensamientos de ansiedad  nieguen lo mejor de usted. Concéntrese en lo que está ganando, no lo que está perdiendo de hacer o. Quemar una parte del estrés de dejar de fumar con haciendo un poco de ejercicio. Incluso una caminata de 30 minutos afuera va a hacer maravillas para usted.

Efectos del cannabis

Cannabis

Los efectos del cannabis son muy negativos en la salud. Es importante crear conciencia entre la gente que se vuelve adicta al cannabis sin el conocimiento adecuado de sus efectos nocivos.

El Cannabis es una de las drogas ilícitas que más se consumen en el mundo. Se compone de las hojas secas de la planta del cáñamo. Por lo general, se fuma o se mastica generando efectos eufóricos. Hoy en día, muchas personas se vuelvan adictos al cannabis.

 

Efectos del cannabis a corto plazo:

Hay muchos efectos a corto plazo que pueden resultar debido al uso del cannabis. Ellos son:

  • Efectos Somáticos

El cannabis tiene muchos efectos en la salud física. El uso aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la presión arterial, produce sequedad en la boca, los ojos se ponen rojos, aumenta la presión intra-ocular (aumento de la presión en los ojos), humedece las manos y los pies, produce relajación muscular, etc .

  • Efectos psicoactivas 

El cannabis afecta a la mente, el estado de ánimo y otros procesos mentales. Los efectos psicoactivos del cannabis pueden variar de un individuo a otro. Los principales efectos psicoactivos del cannabis son la euforia, el aumento de la creatividad, la sensación, la percepción y el libido, la pérdida de memoria a corto plazo, lansiedad, agitación, paranoia, nostalgia, dificultades en el aprendizaje y el pensamiento, pérdida de coordinación, etc

  • Efectos neurológicos

El cannabis tiene muchos efectos tóxicos sobre el sistema nervioso. Afecta a los receptores cannabinoides en el cerebro que se asocian con los reflejos, la motricidad y la atención. Los cannabinoides inhiben la liberación de neurotransmisores en el hipocampo, como la acetilcolina, la noradrenalina y  el glutamato. Esto se traduce en la disminución de la actividad neuronal en esa región. Este proceso en última instancia bloquea los procesos asociados con la formación de la memoria. El consumo de cannabis produce pérdida de la memoria a corto plazo y otros trastornos mentales.

Efectos del cannabis a largo plazo:

  El cannabis provoca muchos riesgos para la salud que las personas sufren de por vida. Los efectos a largo plazo del abuso del cannabis son los siguientes:

  • Ataque cardiaco

El cannabis aumenta el ritmo cardíaco en un 50 por ciento en función del nivel del THC. Puede haber dolor en el pecho después de la ingesta de cannabis por la falta de riego sanguíneo al corazón debido a la disminución de la presión arterial. Esto podría terminar en un ataque cardiaco. En algunos casos hubo informes de muertes provocado por la ingesta de cannabis por primera vez.

  • Efectos en los pulmones

El humo del cannabis contiene gran cantidad de hidrocarburos carcinógenos como el humo del tabaco. Los consumidores de cannabis mantienen el humo en sus pulmones por mucho tiempo irritandolos. Los hidrocarburos cancerígenos presentes en el cannabis aumentan el riesgo de cáncer. El cannabis provoca tos, enfermedades agudas en el pecho, infecciones pulmonares, enfisema, cáncer de las vías respiratorias obstruidas, etc

  • Efectos sobre el cerebro

El cannabis tiene efectos dañinos en el cerebro. Los receptores cannabinoides en el cerebro influyen en los pensamientos, la concentración, la memoria, el placer, los sensores del movimiento coordinado, la percepción del tiempo que se altera por el abuso de cannabis. Las personas que usan cannabis pueden sufrir pérdida de memoria a corto plazo, esquizofrenia, trastorno bipolar y depresión.

  • Provoca cáncer

Se dice que los fumadores de marihuana tienen tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que los no fumadores porque el humo de la marihuana contiene 50 por ciento más cancerígenos que el humo del tabaco. Por lo tanto, el riesgo de cáncer de pulmón es más entre los fumadores de marihuana.

Muchas personas se vuelvan adictas al cannabis sin suficiente conciencia de los efectos perjudiciales del abuso del cannabis. Es importante crear conciencia entre las personas que arruinan sus vidas y sus carreras a causa del consumo del cannabis.  

 

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Como dejar la marihuana

Consejos para dejar la marihuana

Si usted no sabe como dejar la marihuana, hay muchos caminos que puede seguir para obtener esa ayuda. La superación de la adicción a cualquier droga no es algo que se recomienda hacer por su propia cuenta. Es necesario algún tipo de sistema de apoyo con el fin de dejar la marihuana con éxito y pasar a tener actividades más productivas en su vida.

Preparación mental y espiritual

Una de las primeras cosas que debe hacer cuando usted está listo para dejar la marihuana es superar las connotaciones negativas asociadas con el abandono. Una vez que haya dejado de fumar marihuana, usted encontrará que hay muchas experiencias  agradables que su adicción le robó. En realidad es liberador  en este caso para salir y superar las ataduras de la adicción.

Marihuana 1 Eliminar la negación

Una de las cosas más difíciles de hacer es darse cuenta del daño que causa fumar marihuana. Hay muchas excusas que le vendrán a la mente para tratar de convencerse de que usted no tiene que dejar la marihuana. La verdad es que ninguna de ellas es válida si se compara con la cantidad de beneficios que produce dejar la adicción.

Fumar marihuana no lo hace un loco furioso, esta sustancia funciona de otra manera. Literalmente roba su motivación. ¿Se imaginan la mejora de su estatus en la vida si simplemente deja la marihuana para siempre? Si usted está listo para dar ese paso importante y recuperar el control de tu vida, hay algunas herramientas que pueden ayudar a superar su adicción.

  • Anote notas positivas: Recuerde todas esas cosas buenas que piense que serian suyas después de estar limpio. Por ahora podría ser un poco atenuado, pero eso no significa que no son objetivos alcanzables reales. Anote todas las cosas positivas que tendrá al final de su viaje y manténgalas a la vista en algún lugar que continuamente vea.
  •  Construya su éxito: Enfóquese en sus victorias y éxitos en lugar de los fracasos de las debilidades que pueda tener durante este período. A pesar de que no va a cambiar la realidad como algunos defensores del pensamiento positivo, hará que usted le impida caer en pensamientos negativos que luego lo llevan a uno a buscar alivio a corto plazo, como las drogas. Al permanecer positivos usted evitara esa trampa y se dará una mejor oportunidad para dejar la marihuana.

 

Mantener una actitud positiva es la clave para detener la adicción a la marihuana o cualquier  otra adicción y le ayudará en todos los aspectos de su vida. Espero que estos consejos le puedan ayudar en su esfuerzo por dejar la marihuana.

 

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Efectos de la marihuana

Muchas personas creen equivocadamente que los efectos de  la marihuana son relativamente inofensivos. Esa creencia es falsa y puede llevar a problemas graves, especialmente para los adolescentes. Así que aquí vamos a repasar algunos datos sobre la sustancia.

Efectos de la marihuana: El THC

problemas de memoria y capacidad de aprendizaje, reducen la capacidad de pensamiento y la resolución de problemas, percepción distorsionada, coordinación reducida, aumento del ritmo cardíaco y los posibles ataques de pánico. Los investigadores han encontrado que la sustancia cambia el procesamiento de la información en el hipocampo del cerebro. El THC suprime las células utilizadas para el procesamiento de información. Esto a su vez reduce el aprendizaje, la memoria y la integración de experiencias sensoriales y emocionales. Comportamientos aprendidos previamente que dependen del hipocampo están deteriorados. Conducción segura, un aprendizaje efectivo y el pensamiento lógico no son posibles bajo la influencia de la marihuana.

La marihuana en la adolescencia

Uno de los aspectos más desastrosos de los efectos de la marihuana sobre el cerebro es el daño permanente  que puede hacerle a los adolescentes porque sus cerebros aún están en desarrollo . Un estudio de la Universidad de Duke encontró que entre los adolescentes que usan marihuana regularmente y se convierten en “dependientes” de ella, su coeficiente intelectual se reduce en un promedio de 8 puntos al llegar a la edad adulta. ¡Eso es el equivalente de pasar desde el 50% de la inteligencia al 30%! En pocas palabras, tanto en un corto plazo y en un largo plazo, el impacto de la marihuana es una “embrutecimiento” de la mente adolescente. En estados como Colorado (U.S.A) que legalizan el uso médico de la marihuana y establecen centros de venta  tienen un solo objetivo “vender tanto como sea posible”. La laxitud de las normas y la aplicación de las mismas, dan lugar a una mayor disponibilidad de la marihuana a los adolescentes. Teniendo en cuenta el potencial medido por el daño a las mentes adolescentes, padres, educadores y legisladores tienen que estar muy activos en la protección de los adolescentes sobre este peligro.

El humo de la marihuana

Para añadir un poco más de información, el humo de la marihuana tiene el mismo efecto negativo en los pulmones como el humo del cigarrillo. De hecho, la cantidad de alquitrán y el monóxido de carbono absorbido es mayor que el del humo del cigarrillo. Los estudios a largo plazo muestran que los usuarios habituales de marihuana muestran un menor rendimiento, un comportamiento desviado y peores relaciones que los no adictos. La marihuana es especialmente tóxica para el cerebro humano. Cualquier persona que le dice que esto no es cierto está mal informada o deliberadamente es engañosa.